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- 要想赢，就得慢慢地划桨
有一位教练常提醒队员说：“要想赢，就得慢慢地划桨。”也就是说，划桨的速度太快的话，会破坏船行的节拍。一旦搅乱节拍，要再度恢复正确的速度就相当困难了。欲速则不达，这是千古不变的法则。所以不论是工作或者划船，都必须以正确而从容的步伐前进，这样心灵才能获得和平的力量，以稳定和谐的智慧指导神经及肌肉从事工作，如此一来，胜利也终将属于你。
- 从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶
陶渊明是入选美国教材的三个中国人之一。他人选的理由是：上流生活，出污泥而不染。美国人认为陶渊明不是一个一般的中国农民，他能接触士大夫阶层的人，在一起饮酒作诗，却不参与时政。他的作品反映了他简单的田园生活理想，甚至把这种生活美化成世外桃源。美国学者想告诉学生，中国魏晋南北朝时世风日下，陶渊明与众不同，保持超脱与自然的生活习性和人的本性追求。
- 从容地面对他人的嘲笑
人的一生中总会遇到一些污蔑、嘲笑，但是很多人却很在意地去为自己申辩，结果也往往无济于事。其实想想：人生无非是笑笑别人，或被别人笑笑，嘲笑也好，戏弄也罢，也许并非有什么恶意。如果我们深受影响，无法自拔的话，只会自取烦恼、自取其辱而已。从容地应对他人的嘲笑，是一个淡定者的必备素质。
- 在大起大落之间，让心依然淡定
都市中的我们，如能独拥一份淡定的心境，必将享尽闲情逸致，此生活大有一种“天高云淡，鸟飞云飘”的超脱绝美，胜过世外桃源的鸟语花香。
忘记那些人间的世事无常、大起大落吧，心境怡然地过好现在的每一天，以淡定的心境去面对生活，去掉“年轻气盛”的那份冲动与激情，让自己多些成熟，少些躁动，多点儿深思熟虑，少点儿轻举妄动。
这个世界有太多的无奈，也有太多需要我们追求的东西，如果总是把自己放入忙碌之中，便会陷入一种恶性循环中无法自拔，便失去了怡然生活的意义。所以我们要释放自己，不必患得患失，不必伤感彷徨，始终淡定。岁月悠悠，我们都是你来我往的过客，所有的故事都是人生舞台上必然上演的剧目，我们可以从容走过，无须彷徨，无须失意，无须痛苦。不要计较太多，无所谓对与错，很多事情都如稍纵即逝的烟花飘然远逝，再惊天动地的事情最终也会在弹指一挥间化为乌有，疯狂之后终将归于平静。
- 人生自有沉浮，从容地面对人生低谷
人生自有沉浮起落，世事不会全都顺心如意，如果你由此怨叹、悲泣、痛苦，甚至伤害他人，是不明智的做法。不论是在波浪的巅峰，还是波浪的低谷，浪起别张狂，浪落勿气馁，保持从容最好。
在南极大陆上，有这样一群可爱的“绅士”它们就是步态蹒跚、身穿煎尾服的企鹅。可就是这些“绅士”们也会互相争吵、打闹。有时，只要是两只企鹅遇上了，便会杀个你死我活。原来，它们是为一块鹅卵石而开战。
- 相信一切都是最好的安排，让自己淡定如初
人生犹如一个舞台，生活在其中的每个人只不过是戏中按着既定的角色演绎着各自人生的演员而已。所以不管是充当着喜剧中的角色还是悲剧中的角色，到落幕的那一刻终要归于沉寂。所以，看破了世间真相的莲池大师说：人生在世，要放开胸怀。言下之意，就是劝告我们，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀，眼界要开阔一些，心胸要旷达一些，做人做事要大度、淡定一些。
- 宁愿要一份淡泊平静的生活
那些在爱情里缠绵的男女历经种种情感的悲喜之后，发出这番感慨：“现在的我，渴望一种踏实的爱……爱情，在人们眼里总是轰轰烈烈的，总是悱恻缠绵的……而我，更渴望一种平静而踏实的爱……因为轰轰烈烈太累，因为只是想找一处踏实宁静的港湾，因为只是想要一份淡泊安稳的生活……”
男女之间的爱情尚且如此，生活中的其他岂不更是如此？诸葛亮在《诫子书》中说过两句话“非淡泊无以明志，非宁静元以致远”。先不究查此言的深刻寓意何在，就单说孔明先生提出的“淡泊、宁静”，无疑是在教授我们一种智慧的生活态度，光是这一点点字意，就足够我们享用一生了。
- 保持淡定，要有容人的气度
我们在生活中不可避免要遇到一些令人伤心的事情，那些伤害我们的人，不管他们是有意或者无意，都让我们感到深深的遗憾和失落。有的甚至破坏了我们的生活，让我们陷入痛苦的深渊。对这些人，我们会恨他们，甚至想报复他们，可是，我们怎能拥有一颗淡定的心呢？一个淡定的人，他不会睚眦必报，也不会以牙还牙，做出伤天害理的事情。
保持淡定要有宽大的胸怀，能容得下别人对你的嘲笑、朋友对你的背叛、敌人对你的陷害。更难能可贵的是，要能原谅那些曾经伤害过你的人。
