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- 不能改变就接受
珍子家世代采珠，她有一颗珍珠是她母亲在她离开家赴美求学时给她的。
在她离开家前，珍子整日都在担心能否融入那个陌生的环境中，她母亲郑重地把她叫到一旁，给她这颗珍珠，告诉她说：“当女工把沙子放进蚌的壳内时，蚌觉得非常不舒服但是又无力把沙子吐出去，所以蚌面临两个选择，一是抱怨，让自己的日子很不好过，另一个是想办法把这粒沙子同化，使它跟自己和平共处。于是蚌开始把它的精力营养分一部分去把沙子包起来。”
- 心随境转
心理学家带领他的学生来到一间黑暗的屋子。在他的指引下，他的学生们轻松地穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。
接着，心理学家打开房间里的一盏灯，在这昏黄如豆的灯光下，学生们才看清楚房间的布置，不禁吓出了一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里有几条张着血盆大口的鳄鱼在向上张望。就在这地子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从这座木桥上走过来的。
- 有助于增加快乐的环境改善的方式
环境最能影响快乐的时候是当我们改变环境的时候。你适应能力的弹性越大，你将会越快乐，如何与环境取得协调是很重要的，因为这意味着你可以使用合适的满意来源。
我在前面所提到的有助于增加快乐的环境改善的方式也可以应用于家庭里。尽可能使家里看起来宽敞些，如果情况允许的话，甚至不妨打掉墙隔变成更大的房间。使居家更舒适、更具隐私性，个人也能享受更多乐趣——以音乐、赏心悦目的事物及朋友等各种方式——带给你各种剌激及自我松弛。
