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- 学会给自己减压，不要活得太累
凡是运动员都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了，会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。
这杠铃就像我们生活中所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心受损，甚至彻底崩溃。
人生的道路千万条，只有量力而行，才能够有所收获，享受到收获的乐趣。
- 淡定地看待身边的“不公平”
面对生活中的不公平我们要用谈定的心态去看待，而不要抱怨不止，牢骚满腹。生活中从来没有绝对的公平，也没有绝对意义上的不公平，看起来公平的规则往往潜藏着一些不公平，我们只能利用自己能制造某些不公平因素的条件去争取公平。
生活中，不公平处处可见，有人为的不公平，也有因人们的习惯因素所导致的不公平。例如：相貌美丽的人往往比相貌丑陋的人更容易受到好运的青睐，无论任何形式的竞争，难免都会有一些黑幕与走后门现象。所以：公平只是相对而言的，若想要公平，首先就要适应不公平。
- 换个角度看生活，自会柳暗花明又一村
一位老太太有两个儿子，大儿子是卖伞的，小儿子是卖扇子的。因此老人在日出的时候伤心，因为她担心大儿子的伞卖不出去；外面下雨的时候，老人还是会伤心，因为她害怕小儿子的扇子卖不出去。以至于她就这样在忧郁中度日如年。
有位圣人看到老人家伤心的样子，问：“你为何如此伤心难过啊？”
老太太将心中的烦闷一五一十地告诉了圣人。
圣人带着慈悲的笑容对老人说：“你为什么不换个角度去想一想呢？试想，日出的时候，你的小儿子会卖掉扇子，而下雨的时候，你的大儿子会卖掉伞。”老太大听完后恍然大悟。
- 看开一点，想开一点，淡定一点
我们可能都有过这样的经历：当心愿与现实发生冲突，期望的未必能够获得，获得的却未必是所期望的，于是，我们陷入了纠结的心态中，被搅得头昏脑涨、昏天黑地，找不到生活的方向与快乐。
生活中，会有很多的“看不开”。有的人说：我以为我很强，认为别人不如我，可是现实却不是这样，那些我看着不如我的人，很多都比我成功，我心理很不平衡怎么办？有的人说：我每天忙得焦头烂额，认真地对待工作，我吃得最少，干得最多，可是总是得不到满意的待遇，连世界都负我，我该怎么办？还有的人说：从小到大，一直以来，好运都没有垂青过我，别人轻而易举就获得的幸福，在我这里却难上加难！总之，我感觉自己的人生灰暗无比，似乎怎么努力都无济于事。
人生就是这样，充满许多难解之谜。每个人对生活的态度也是不尽相同，虽说千差万别，但无非是“看得开”与“看不开”两种态度而已。其实，“看得开”与“看不开”只在你的一念之间。
- 佯装快乐，你就会真的快乐起来
有一个年轻雕塑家到处求医访药想治好自己的病，却始终无果，眼瞅着自己曾经的容貌一天天变得狰狞丑陋，雕塑家心急如焚。机缘凑巧，他受高人指点求医于一个高僧。雕塑家把自己的苦恼讲给高僧听。高僧问他这之前的几年在做什么。雕塑家说在塑罗刹，一共300尊各色罗刹，花了整整5年时间。高僧沉吟不语。雕塑家急了，问高僧到底能不能治好他的病。高僧说寺里准备建一座史无前例的大佛殿，需要100尊圣佛像。高僧要雕塑家塑好这100尊圣佛像之后才肯给他治病。雕塑家求医心切，只好答应了。
- 嫉妒是心境淡定的“天敌”
其实，嫉妒和喜怒哀乐一样，是人类的一种心理本能。看见谁比自己强或是原来不如自己的人现在反而超过了自己，心里常常会不好受，这时嫉妒就像虫子一般立刻蠕动不安起来。
有时候，嫉妒的心理也不是人的意志所能控制的，我们也许都有过这样的经历：看到那个处处比自己强的朋友或同事，事业爱情双丰收，春风得意，于是自己就开始暗暗嫉妒他。这嫉妒之火怎么也排解不了，嫉妒他的生活、他的事业、他的家庭、他的才能、他的睿智、他的光影、他的完美……
- 调整自我，让心始终处于淡定之中
有一位作家曾一度很惆怅，他喜欢的女孩不在乎他，他精心写的稿子被改来改去，他的身体也出了问题，感冒还不时地光顾他，生活一塌糊涂。
好朋友对作家说：“输什么也不能输了心情，有些事情放手吧。”于是，他决定改变。他不再找那个女孩，那篇稿子他立即投往别处，他也告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。结果，他的身体变得好起来，他的那篇稿子很快被发表，而且还得了奖，他不再“在乎”了的那个女孩开始在乎起他来。
- 让往事随风而逝，快乐就会从现在开始
有一位美丽的姑娘，决心要参禅悟道，因此向一位老禅师请教说：“禅师！我要怎样才能参禅悟道呢？”
这位禅师看了看她，心想：“这么漂亮的女孩子，尘世里既往的羁绊纷扰一定很多，如何能让她参禅悟道呢？”老禅师想了一想，便教她一句偈：“随他去，不管他，一切随风！”
- 放手是另一种拥有，把心放活一点
有一位智者说过这样一句富含哲理的话：“因为放弃，所以拥有。”这句话，说起来容易，但是要做到却是很难，特别对于我们这些凡夫俗子，所以，“只在一棵树上吊死”的死心眼，“不撞南墙不回头”的牛角尖等并不少见。我们苦苦挣扎于手中的那根自认为的“救命稻草”却看不到身旁尽是藤萝满墙。
生活中不管你有多努力，总会在不经意间失去某些东西，如果你只顾为失去的东西而抓住不放，那么你就将失去更多，所以，要明白放弃是一种难得的智慧，因为你放弃了眼前，会看到周围更多的东西。
- 舍去“无用”方能淡定一生
古语说：“无益则无用。”该舍弃的就舍弃，可是现实中我们往往做不到这一点，就像吸烟者知道吸烟有害健康却不愿意戒烟，时间久了则形成依赖性，想戒都戒不掉。所以，只能让有害物质去侵害身体的健康。
事实上，我们若想选择一路顺利地走下去，必须舍去无益之物，汲取养料，让自己成为一个有益之人，这是我们这些人世之人最该做到的，舍弃该舍弃的，会让你一身轻松，集中精力做最有价值的事。
