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- 学会给自己减压，不要活得太累
凡是运动员都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了，会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。
这杠铃就像我们生活中所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心受损，甚至彻底崩溃。
人生的道路千万条，只有量力而行，才能够有所收获，享受到收获的乐趣。
