如果我们有能力、有办法来改变现实，使之适合我们能力和欲望的发展需要，则是最为难能可贵的。

我们的生存须臾离不开现实，随着现实的变化我们必须随之调整自己的观念、思想、行动及目标，这是生存的必须。

但是，有时现实的发展，与我们的事业目标及趣味爱好等发展是不合拍的，现实有时阻碍、限制我们能力的发展。这个时候，如果有办法来改变现实，使我们的能力和欲望适应发展的需要，则是是难能可贵的。

适应现实的问题非常广泛，比如刚从大学毕业到单位工作的大学生，到了新的环境，接受新的任务，待人接物与大学生活都不相同。有的人很快适应了环境，工作顺利；有的人则相反，处处感到陌生，置于苦闷中不能自拔。我们自然认为前者社会适应性良好，后者较差。

对于试图成大事的人而言，究竟怎样才能很好地适应现实呢？也就是说必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于这个环境之中，了解它，掌握它并进一步改造它。

这就是说从主观上要采取积极态度，不是消极等待，在选择对策时要审时度势，有条件地选择改造现实的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想人非非，又不自暴自弃，找到最佳方案。

不论适应现实还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会有某些困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御措施，达到解脱的目的。