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- 忘记仇恨，方自在
一个人在他20多岁时被人陷害，在牢房里待了10年。后来冤案告破，他终于走出了监狱。出狱后，他开始了几年如一日地反复控诉、咒骂：“我真不幸，在最年轻有为的时候竟遭受冤屈，在监狱度过本应最美好的一段时光。那样的监狱简直不是人居住的地方，狭窄得连转身都困难。唯一的小窗口里几乎看不到阳光，冬天大寒冷难忍，夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难解我心头之恨啊！”
- 别把自己囚禁在仇恨里
林肯说：“把敌人变成朋友，这样，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。”
很多时候，人与人之间自以为存在的“仇恨”其实并不那么深刻，误以为存在的“敌人”，其实也没那么可怕。将自己困在仇恨里，每天都充满怨恨与责备，如此，最受伤的其实还是自己。
忘记仇恨，才能让心灵得到解脱。生气是用别人的错误来惩罚自己，这简直是疯狂的自我毁灭。这样的报复，无非是一起走向灭亡。忘记仇恨，才能提高自己，让自己的心胸变得更开阔。坚持感情的投入，坚持以礼相让，坚持将“仇人”看做朋友，不用多久，就真的会收获一个朋友。
- 放下仇恨，别拿别人的错误惩罚自己
也许人们还无法神圣到对敌人充满爱意，但是为了身体的健康与心灵的快乐，我们最好学会原谅并忘记仇恨，这才是智者所为。有一次，我采访艾森豪威尔将军的儿子，问他父亲是否曾记恨过什么人。他答道：“没有，对他厌恶的那些人，我父亲从不浪费一秒钟去想。”
常言道，不会生气的人是白痴，永不生气的人才是智者。
