爱自己，才会爱别人。在此，我们可用以下方法帮助自己爱自己。
1.写下10个优点，写完之后默念3遍，然后闭上眼睛在心中再默默地念3遍。
2.张开眼睛，伸出双手请别人压一压。
3.写下10个缺点，写完之后默念3遍.然后闭上眼睛在心中再默默地念3遍。
4.张开眼睛，伸出双手请别人压一压，体会一下看看是什么感觉。
